晚上吃什么最减肥最有科学性 晚上吃什么最能减肥

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尽可能把晚餐安排在7点前，这样，当你睡觉时就能把它消化掉，胃里就不会有积食了。

瘦身过程中，不许不吃饭。

推荐：1、玉米、甘薯等富含纤维素的食物。

二、可以选择一些酸奶等能帮助消化的食品。

注：我们要注意减肥时一定要注意自己的脂肪摄取，同时还要注意与运动相结合，运动节食注意饮食的多管齐下。

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