早餐吃什么有利减肥 早餐吃什么好又可以减肥

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早餐可以适当的吃一些燕麦片、牛奶、香蕉等比较好，对身体有帮助作用。

1、燕麦片：燕麦片营养价值比较高，含量丰富的膳食纤维，可以补充营养物质，也可以促进减肥的成功。

2、牛奶：牛奶丰富的蛋白质或者氨基酸也可以补充营养物质，增加饱腹感，减少其他高热量或者高脂肪的食物摄入。

3、香蕉：香蕉当中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进肠道蠕动，避免出现脂肪堆积。

除了以上的食物以外也可以多吃一些苹果或者是鸡蛋。

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