日常如何养肾 自己养肾的方法有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题日常如何养肾，自己养肾的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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肾脏的作用不言而喻,尤其对男性来说,一旦出现类似肾亏的事情,不仅损害健康,而且影响正常的性生活,甚至导致不能生育。所以,除了使用药物外,掌握一些自己平时养肾的方法也是非常重要的。那自己养肾的方法有哪些?让我们来看看自己养肾的常见方法吧。1.保护好自己的双脚

养肾的方法之一就是足部保暖。因为肾经位于脚底,而足部则易受寒气侵袭。所以,足部要特别注意保暖,睡觉时不要把脚对着空调或电扇,不要光脚走在潮湿的地方。

此外,足底还有许多穴位,如涌泉穴。「肾出于涌泉,涌泉者足心也。」每天晚上睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可以起到养肾固精的作用。

2.排便要通畅

大便不畅,宿便停止,浊气上攻,不仅使人心烦、胸闷气促,而且还会伤及肾脏,导致腰酸疲劳、恶心呕吐。所以,保持大便通畅,也是养肾的方法。

排便困难时,可以双手手背贴双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可以缓解腰酸症状。

3.水养肾

水是生命的源泉。水不足,则可引起浊毒滞留,加重肾负担。所以,定时饮水是养肾的重要方法。

尿液不能忍

储存在膀胱的尿液达到一定程度后,会刺激神经,产生排尿反射。此时要注意及时上厕所,将尿液排干净。不然,排尿就会变成水浊之气,侵害肾脏。所以,有尿就要及时排出,也是养肾的最佳方法之一。

4.吞津养肾法

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;浓稠的为唾液,由肾所主。您可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天,就会觉得腰酸背痛,身体疲劳。因此,吞咽津液又能滋养肾精,起到保肾作用。

肾脏的重要作用就是清楚自己养肾的方法有哪些,日常生活中要注意养生。养肾可以解决一些问题,但也有一些问题需要进行治疗,千万不要混淆,在病情严重的时候,最好是到正规的医院进行诊断和治疗,以免造成更大的危害。

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