清热解暑的小吃 清热解暑的食物有哪些

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1、夏季虽然食欲不太好,消化功能可能也不好,但要补充足够的营养。不过,在选择进补料时,要以解暑、生津的功效为主。在此我向大家推荐的清补食材有:鸭肉、鸡肉、鱼肉、猪肉、各种蔬菜(特别是深色、苦味的绿叶蔬菜)、豆制品、瓜果等,这些都是清热解暑的佳品。

2、但是,这是针对健康人的,如果你本身体质虚寒,那就另当别论了。一个朋友的女儿,十几岁,在读高中,一年到头手脚冰冷,夏天也不例外。大吵大闹的要死了,要开空调了,她不让,因为她不热,开空调她会觉得冷的。这样的话,我建议她不要喝绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥、乌梅汤等清热解毒汤。不过,她在夏天也不能吃牛肉、羊肉、辣椒等温热食物。我对她的父母说:“她必须限制吃冷饮,特别是夏天冰西瓜,更不能吃。平时可适当多吃一些温性的食物,夏天可以多吃果蔬,但是如果太过寒冷,还是要少吃。

3、因此,虽然夏天吃清热食物是常识,大家也要根据自己的情况来制定食谱,不可一概而论。夏季补水,除了吃,还得做好补水。天气热,身体流失的水份多,要多喝凉开水,那就是最好的补水饮料。不过,所谓的凉开水,并不是让你放冰箱冰到透心凉,或者是加冰块。推荐大家在常温下喝白开水,这样胃就更好了。

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