孕妇适合吃什么鱼 产妇能吃鲤鱼吗

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鲤鱼具有消除水肿、通乳汁、母乳等功效,一般人都能食用,特别适合产妇食用,具有消肿、通乳汁的作用;此外,母乳中的营养价值可以随着母乳进入宝宝的身体里,使宝宝更健康。鲤鱼在月子里吃的食物很多,比如烧鲤鱼汤、清蒸鲤鱼等都是很好的选择,不过在操作时千万不要放辣椒。

一、产妇可以吃鲤鱼吗?

产妇坐月子可吃鲤鱼,鲤鱼具有消除水肿、通乳汁等功效。鲤鱼肉鲜美。适合于哺乳期妈妈,鲤鱼本身有助于促进乳汁分泌,因此适宜食用。

二、产妇坐月子吃鲤鱼有什么好处?

1.鲤鱼富含优质蛋白质、钙及多种维他命。能帮妈妈更好的促进身体恢复。此外,鲤鱼本身对促进乳汁分泌很有好处。

2.鲤鱼中脂肪含量较高,是降低胆固醇的有效途径,可有效预防动脉硬化。

3.鲤鱼含有丰富的矿物质钾、钠、磷、碘等,可提高食欲,促进消化和吸收。

三、产妇坐月子怎样吃鲤鱼比较营养?

清蒸鲤鱼制作工艺

主要原料:一条鲤鱼,

材料:蒸鱼豉油2汤匙(30ml),盐1/2茶匙(3克),料酒1茶匙(5ml),水发香菇3朵,冬笋50克,青葱3根,姜10克。

实践:

1.鲤鱼去鳞去内脏,洗净后,以刀斜45度,在鱼身上切几刀,深2厘米左右,每刀间隔5厘米。

2.生鱼片反面洒上盐及料酒,用手擦净,腌10分钟。香菇泡软后切片。冬笋洗净,切成薄片备用。葱切段,姜片,姜片。

3.把葱段铺在盘子里,放上鱼,切成小块,放半个香菇片、笋片、姜片,一半放入鱼腹。

4.将蒸鱼豉油,再将少许葱段及姜丝洒在鱼身表面。

5.蒸锅加水,放入鱼肉,盖以大火蒸至冒热,继续蒸8分钟。

6.移出后洒上红椒丝。

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