维生素ce的作用和会有副作用吗? 维生素ce的作用及功能

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维生素C是所有维生素中最普遍的一种,属于水溶维他命。水溶性维生素在人体的留存时间不会过长,所以比较容易缺钙。维生素E又称生育酚,因其与男性精子的转化成和繁殖能力有关而闻名。维他命e和维C的功效和作用是什么?

1.维生素C也叫抗坏血酸,首先维持血管的渗透性,保持血管的延展性,所以如果有牙龈出血或发胀的情况,就去补充维生素C吧,这样就能得到很大很好的改善。此外,维生素C具有较强的氧化性,能帮助我们的三价铁转化为二价铁,所以说补充含铁或血红素铁可以促进血红蛋白铁的消化吸收,因此在临床医学上会碰到缺铁性贫血者补充铁的情况下,维生素C可以作为辅助用药。

2.维生素E在阳光照射、热、碱和铁等营养元素存在的情况下极易被空气氧化。配料中的维生素E在一般烹调标准下,损害很小,但在高温加热时往往会降低其特异性。维生素E在自然界中普遍存在,它是一种非常强的抗氧剂,它能抑制油酸的空气氧化,降低脂褐质(老人斑)的产生,并保持体细胞不受氧自由基的危害,因此具有抗衰老的功效。

3.维他命e能跟维生素E一起吃,维C的功效有益于组织创口愈合更快,增加机体寿命,改善铁和叶酸片的应用,改善人体脂肪和长链脂肪酸,对心肌缺血也有改善,对这类手脚的肌肉僵硬,手脚腿抽筋这些,维生素E的这种作用,也是非常常见的。所以维C和维生素e都是有益于身体健康的,维他命可以一起吃。

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