拉筋的方法三哥（拉筋的方法）

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。拉筋的方法三哥，拉筋的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、压腿，踢腿就是在拉韧带 ，使它有柔韧性，首先热身，再压腿，每天坚持压倒装句的底线就好，10天半个月就会进步·

2、在压腿、下叉时放首自己喜欢的歌听听，也是好办法·

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