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怕冷吃什么调理最有效 怕冷吃什么调理

2024-07-28 07:07:32 来源: 用户: 

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怕冷可以吃温性的食物,或者是通过口服中药来做调理,都能达到帮助缓解怕冷的效果。

1、食物:怕冷的人就在饮食上要多吃一些温性的食物可以选择牛肉和羊肉,也可以吃海参和韭菜、茴香等,或者是吃荔枝和桂圆等水果,这些食物都属于一种温热性的,在吃完之后可以达到改善怕冷的效果,也可以改善阳气不足所造成的四肢冰凉状态。

2、中药:怕冷也可以通过口服中药的方法来做调理,对于肾阴虚和肾阳虚所引起的四肢冰凉状态,可以通过口服桂附地黄丸和六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来做改善,能够达到补肾益气和补肾壮阳的功效,可以帮助改善肾虚的症状。

日常生活中还需要积极的采取一些体育锻炼,通过运动的方法能够增加体内的血液循环和新陈代谢,也能帮助体内的寒湿气排出一部分,从而达到改善手脚冰凉的状态。每天可以做一个小时到两个小时左右的体育锻炼,比如跑步或者是游泳、打羽毛球等运动。应尽量避免一些寒凉性的食物摄入,同时还需要做好身体的保暖工作。

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