秋季养生吃什么 秋季多吃4种食物

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秋季养生吃什么秋季多吃4种食物

1、梨子:解燥效果好

在秋天,人们的身体需要滋润,尤其是本身气管不好的人,更应该及早进行预防和治疗,以免加重病情。梨子是很好的水果,它有健胃润肺的功效,入秋时吃梨子最合适。除生食外,梨可削片煲汤,睡前可饮,有润肺、润大肠、通便结、动化积食之功。如果不小心咳出来,可以用生梨和川贝母以及冰糖炖汤喝,效果很好。

2、银耳:改善因秋燥引起的皮肤搔痒

中医传统的“银耳炖冰糖”,可以治疗咳嗽、痰多支气管炎。此外,银耳对皮肤干燥所致搔痒,也有一定效果。多食银耳还能使皮肤白嫩有弹性,改善秋燥引起皮肤干燥瘙痒。

3、甘蔗:对小便不利很有好处

甘蔗有滋养、解热、生津、润燥的作用。对发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、反应呕吐、肺热咳嗽等都有很好的效果。秋燥时,以甘蔗汁为佳,饮用甘蔗汁可去除内脏燥热,促进排尿。购买甘蔗时,遇到甘蔗芯发红一定不能买,因为发红其实是霉变的表现,会分泌有毒物质。

4、牛奶:滋润皮肤、毛发

秋天,空气湿度相对较低,人体皮肤很容易缺水,随着水分的流失,人体的许多营养也会流失。牛奶不仅富含人体所需的多种营养成分,而且消化吸收牛奶营养物质可达到92%,因此在秋季喝牛奶对身体非常有益,有补虚、益肺、润皮肤、解热毒、润肠通便等功效。所以,由于秋燥导致的皮肤干燥,可以多喝牛奶或者是鲜奶,能够起到补益气血、滋润皮肤、毛发等功效。

事实上,重视养生保健的人都知道,要想更好的滋补保健身体,最好的方法就是从自己的日常健康饮食开始,因为这种方法没有任何副作用,而且还能补充更多的营养给我们的身体健康。

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