男人手脚冰凉怎样治疗 男人手脚冰凉怎么办呢

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1.将靠垫放在背后,上身躺在靠垫上,头抬起,双手放在脑后。然后,膝盖弯曲,双腿并拢,同时慢慢向上抬起。请注意,在练习时,如果感到腰部酸痛,就停下来休息。

2.边呼气边呼气,并拢一侧向上伸直。如膝盖实在无法伸展,也不要勉强,在自己能承受的范围内,尽量伸直腿部。重复1~2个动作做5次。

3.感觉双腿同时伸直这个动作比较困难,可以换成这个动作。弯下一条腿,脚掌在地面上支撑,另一条腿向上伸直。稍等片刻,换一边,做同样的动作。每个腿都要重复做五次这个动作。

4.跪倒在地,上身挺直,双手伸直到胸前。在快速绷紧臀部的同时,用力收紧腹部,为下一步做准备。

5.一面呼气,上身向后仰身,双手、双脚要与地面平行,姿势如“Z”一般。重复4~5次的动作。假如腰部和膝盖疼痛的话,练习这个动作是不能的。

在自己手脚冰凉的时候,要多做手脚活动,这样才能让自己的手脚更热,或者喝些汤,因为经常和他的话有暖胃的作用,还能做一些锻炼。

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