【樱桃的热量高不高】樱桃是一种广受欢迎的水果，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。很多人在选择水果时会关心其热量问题，尤其是关注体重管理的人群。那么，樱桃的热量高不高呢？下面我们来做一个详细的分析。
总结：
樱桃的热量并不算高，属于低热量水果之一。每100克新鲜樱桃大约含有50大卡左右的热量，且富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。适量食用樱桃有助于健康饮食，但也不建议过量食用，以免摄入过多糖分。
樱桃热量对比表（以100克为单位）
| 项目 | 数值 |
| 热量 | 约50 kcal |
| 碳水化合物 | 约12 g |
| 膳食纤维 | 约2 g |
| 糖分 | 约8 g |
| 蛋白质 | 约1 g |
| 脂肪 | 约0.3 g |
| 维生素C | 约9 mg |
| 钾 | 约147 mg |
小贴士：
- 适合人群：樱桃适合大多数人食用，尤其适合需要补充维生素C和抗氧化物质的人群。
- 注意事项：樱桃含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量；同时，樱桃性温，体质偏热者不宜过多食用。
- 食用建议：建议每天吃100-150克左右，可作为餐后水果或搭配酸奶、燕麦等食用，既美味又健康。
总的来说，樱桃的热量并不高，是健康饮食中一个不错的选择。只要注意适量，它不仅能满足味蕾，还能为身体提供丰富的营养。