吊单杠的好处及注意事项 吊单杠的好处

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1、吊单杠的好处能起到锻炼身体的效果，有助于提高自身的抵抗力，而且对手臂和腹部的肌肉有一定的锻炼效果，起到拉伸的作用。

2、在做吊单杠运动的时候，身体会处于下垂的状态，这样可以使背部肌肉和腰部的肌肉得到放松，有助于促进骨骼生长。

3、另外吊单杠还可以起到减肥瘦身的效果，能够增强心肺功能。

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