提肛运动的正确做法 提肛运动可以提高男性性功能吗

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1、不受场地和时间的限制进行提肛。

2、有规律地收缩肛门，放松身体，可能对勃起和射精有所帮助。

3、男人和女人用同样的方法做提肛运动，都有助于盆底肌肉的张力增加，改善血液循环，改变血液淤积等，但体育锻炼习惯必须坚持，短期内对性功能改善不明显。

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