补肾吃什么好见效快 补肾吃什么

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补肾对男人来说很重要，但吃什么食物才能帮助我们补肾呢?

1.黑芝麻。补肾当然是黑芝麻的首选。黑芝麻盐做法简单:将芝麻一炒，炒干后用料理机打碎，加入少量盐，搅拌均匀即可。平常撒在米饭或面包上，既美味又补肾。对于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发的人，黑芝麻有很好的食疗效果。

2.胡桃子。不仅补肺止喘，而且具有补肾固精的功效，性温，味甘，具有补肾固精的功效。所以，在日常生活中大家应该多吃胡桃。

3.果仁。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的人群中，并没有出现腺病的前驱疾病。因为南瓜子中含有一种神秘的物质，对男性激素的产生有影响。另外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等对性功能也有好处。

4.芡实。明代医家缪希雍将芡实称为“补脾胃，固精气之药”。《本草纲目》中还提出，芡实“益肾、遗精”。在治疗遗精早泄的古代名方中，都有芡实的身影。

5.蚕蛹。蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，不仅是民间传统美食，而且还具有补肝益肾、壮阳涩精的功效，因此，蚕蛹在日常生活中可适量吃蚕蛹，尤其是肾虚、遗精早泄的人更应该多吃蚕蛹。

6.蜂蜜。蜂蜜含有生殖腺内分泌素，生殖腺具有明显的生物活性。如果身体虚弱，年高，性功能下降，可以坚持服用蜂蜜制品。

7.唐代食医孟少曾说:“山药利丈夫，助阴。”而《日华诸家本草》中也有记载:“山药助五脏，主泄精健忘。”山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或肾气不固而遗精早泄的人，都宜常吃多食。

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