乳糖不耐受喝什么奶好 乳糖不耐受喝什么奶

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宝宝出现腹泻、大便酸臭、肠鸣、腹胀等症状表现为乳糖酶分泌减少,不能完全消化,或牛乳中的乳糖所致。宝宝可以喝无乳糖奶粉、水解蛋白奶粉、豆蛋白奶粉等;成年人可以喝酸奶、无糖牛奶、奶酪等。

宝宝乳糖不耐受可饮用奶粉:

1.不含乳糖奶粉:无乳糖奶粉,是不含乳糖的奶粉,是特别适合宝宝腹泻期间喂食的奶粉。不含乳糖奶粉,可减轻肠道消化负担,促进腹泻康复。

2.牛奶蛋白奶粉:对牛奶蛋白过敏体质的宝宝,可以选择部分水解蛋白奶粉,而不会像普通配方奶粉那样导致乳糖不耐受。而且主要营养成分乳糖和蛋白质都比较容易消化吸收,肠道负担较小,可以帮助宝宝肠道的恢复。

3.豆奶奶粉:豆素奶粉对牛奶蛋白质过敏,对牛奶蛋白不耐受,但是豆奶对6个月以下宝宝不太适合,年龄较大的宝宝可以吃。

当人乳糖不耐受时可饮用的牛奶:

1.酸奶:酸奶是一种奶制品,在牛奶中加入了乳酸菌发酵而成,由于乳糖分解为乳酸,所以喝牛奶乳糖不耐受的人改喝酸奶后,一般都不会再次出现腹泻症状,而且酸奶和牛奶的营养价值一样,因此对乳糖不耐受的人可以将牛奶改为酸奶饮用。

2.不含糖牛奶:成年人日常生活中可以选择无糖牛奶。

3.奶酪:不含乳糖和低乳糖的奶酪可以取代牛奶。

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