橙子的营养价值及功效与作用和禁忌 橙子的营养价值及功效与作用

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1、橙子中含有大量的柠檬酸和维生素c,吃完之后可以补充身体所需的营养,还能促进肠胃的吸收,改善胃口差的症状,另外,橙子里面含有的维生素c也能起到抗氧化的作用,同时还能美白皮肤。

2、不过橙子不能吃得过多,否则橙子里面所含的鞣质,会影响肠胃对食物的铁吸收,很容易导致病人出现贫血。

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