困了怎么办才能精神 困了怎么办

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1、身体没有得到足够休息,与个人的身体健康、季节都有关系,尤其是春秋时间和褪黑素有关系,褪黑素对于睡眠的生成和维持都有很大的作用。

2、 犯困时,可将风油精涂抹在太阳穴或人中间,对治疗犯困有很好的作用。

3、 此外,要保证充足的睡眠,按时休息,避免熬夜。

4、 1每天三餐一定要吃,营养要丰富,不要暴饮暴食。

5、 不能长时间工作或学习,要适当休息。

6、 多运动,增强体质。

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