便秘吃什么效果最快 吃什么可以拉肚子通便

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1、通常可以多吃一些含膳食纤维多的食物，比如玉米、燕麦、香蕉等，这些食物能够促进肠道蠕动，从而可以拉肚子通便。

2、也可以喝一些蜂蜜水，里面含有的活性营养成分可以促进消化，而且蜂蜜里面含有乙酰胆碱和益生菌的成分，可以合成和释放各种转化酶，分解食物，促进胃肠蠕动，从而起到通便的效果。

3、必要时需要在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物改善。

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