有效发泄情绪 发泄情绪的方法有哪些

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1、发泄情绪的方法可以采取运动的方法进行改善，比如跑步或者是游泳，也可以打球，能够起到宣泄情绪的作用，或者是到树林以及山上大声的呼喊，或者是大哭一场，也能够起到一定的作用。

2、发泄情绪通常能够将心中的不满情绪发泄出来，能够预防抑郁症等情况的发生，平时一定要注意调整自己的情绪。

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