饭后喝燕麦片有什么好处 喝燕麦片有什么好处

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1、燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速肠内垃圾排出，有润肠通便、防治便秘的功效，此外，燕麦的卡路里非常低，常喝燕麦粥，还能起到减肥瘦身的作用。

2、富含抗氧化成分，能抑制黑色素的沉淀，能起到淡斑，美白的作用。

3、此外，燕麦中还含有丰富的钙质，能促进骨骼生长，增加骨密度，防止骨质疏松。

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