肚子吸脂15天恢复图 每天转呼啦圈多长时间能减肥

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1、您好,只能说转呼拉圈有助于减肥。

2、 减重一天可做12分钟自由泳,可消耗836 KJ的热量,以及按摩5秒钟按耳部穴位5下,可控制食欲。

3、 30分钟的足底按摩,能有效地减少食欲,再加上一些辅助运动,1个小时脚尖抬起站立,可锻炼腿部肌肉,也可以用娱乐的方式,在俱乐部跳1小时舞,多运动。

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