芒果的营养价值及功效与作用 芒果的营养价值及功效

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芒果是一种营养丰富的水果,已经在人们的生活中广泛存在,不管男女老少都很爱吃芒果,芒果的口味很受人们喜爱,它不仅味道特别好,营养也很丰富,那么,吃芒果有什么好处呢?

食用芒果的好处

1、芒果含有芒果苷,具有祛疾止咳的功效,对于咳嗽、痰多、气喘等疾病都有祛疾止咳功效。

2、减少胆固醇、甘油三酯:芒果所含维生素C的量比一般水果高,芒果叶中维生素C含量也很高,而且即使经过加热加工处理,含量也不会消失,经常吃芒果能不断补充身体维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,对预防心血管疾病有益。

3、明目:芒果中糖类和维他命的含量非常丰富,特别是维生素A原含量在水果中占据第一位,起到了明目的作用。

4、抗菌性消炎:芒果幼果、树皮、茎可以抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶提取物具有抑制化脓球菌、大肠杆菌等功效,还可以治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

5、抗结肠癌:芒果果实中含有三醋酸和多酚,其中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等多酚,具有抗癌的药理作用;芒果汁还可以增强胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此吃芒果对防治结肠癌非常有益。

吃芒果可以起到清肠胃的作用,对晕车、晕船等有一定的止吐效果。芒果除了有防癌的功效外,还具有预防动脉硬化和高血压的食疗作用,其中含有营养成分和维生素C、矿物质等。

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