孕晚期必须要左侧睡吗正常吗 孕晚期必须要左侧睡吗

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1、女性在怀孕期间,有很多方面要注意的问题,比如睡姿的正确、运动的方式等等,从而对胎儿起到保护作用,有经验的孕妇都知道,最健康的睡姿是选择左侧睡觉,不过这种睡姿在孕晚期的时候让一些孕妇无法接受,强行进行左侧睡会影响到睡眠质量,那么孕晚期一定要左侧睡吗?

2、第一,准妈妈在怀孕期间只能维持一种睡姿,只能靠左侧睡觉吗?事实上,怀孕中晚期子宫在怀孕中后期时最好采用左侧卧位睡姿,因为从生理角度来看,子宫会迅速增大,而且大部分孕妇子宫右旋,采取左侧卧位睡眠,可减少增大的子宫对孕妇腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫,改善胎儿、胎盘循环,有利于胎儿的发育。

3、第二,孕妇睡前注意事项:尿频严重会影响睡眠质量,孕中期,孕妈妈睡眠质量不佳,尿频是其重要原因之一。怀孕初期可能有一半的妈妈尿频,但到了中期,将近80%的孕妇妈妈因尿频而出现尿频,晚上会起床跑厕所,严重影响了睡眠质量。因为增大的子宫压迫膀胱,让孕妈妈总有“尿意”。因此睡前不要喝太多的水或汤。不要吃含高糖的蜂蜜、果汁等,不要吃高盐的食物和酒精。酒精都会影响睡眠。牛奶营养丰富,也有利于安眠,但是一定要提前两个小时喝。

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