跑完步吃饭有效果吗 跑完步吃饭会变胖吗

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1、跑步后进餐控制食量是不容易发胖的，根据您的描述，目前想瘦的话建议您最好不要通过节食来减肥。

2、那样对身体健康不利，而且中后期还会出现反弹的问题，建议您可以通过健身运动的方式来减肥。

3、在饮食方面自己也要控制，不要吃太多油腻的食物，或者是油炸食品。

4、口味要以清淡为主。

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