女人喝纯牛奶早上喝好还是晚上喝好 纯牛奶早上喝好还是晚上喝好

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1、奶在早晨喝,晚上喝也有很好的效果。

2、 早上喝牛奶能补充蛋白质、适量的脂肪和矿物质,并提供人体所需的热量。

3、 夜间饮用牛奶能起到镇静安神、促进睡眠的作用,同时还能起到补钙的作用。

4、 因此,要根据不同的需求来选择喝牛奶的时间。

5、 推荐小孩早晚喝牛奶,晚上睡觉时最好喝牛奶,有助于睡眠。

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