减肥可以吃哪些食物 减肥可以吃哪些肉类

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥可以吃哪些食物，减肥可以吃哪些肉类很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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牛肉减肥期间可以适当吃些牛肉，因为牛肉营养价值极高，适合任何年龄人群食用。

鸡肉也富含磷、铁、铜和锌，还富含维生素B12、维生素B6、维生素 A、维生素D、维生素 K等。

减肥期间可以吃牛肉、鱼肉、虾，不要吃猪肉，中午可以吃粗粮，不要吃白米白面，最好是七分饱，晚餐不吃，每天慢跑一小时，坚持下去就会瘦下来。

摄入的热量大于消耗的热量，就可以达到减肥的效果。

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