游泳多久可以达到减肥的效果 游泳游多久可以减肥

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题游泳多久可以达到减肥的效果，游泳游多久可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下游泳游多久可以减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、游泳时人体的新陈代谢速度很快，30分钟就能消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间。

2、有些人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不够。

3、游泳开始时，处于无氧运动阶段。

4、能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这个阶段的运动量很大，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用脂肪。

5、在随后的一个小时中，在中等强度的运动状态下，糖的有氧代谢将提供能量。

6、如果想减肥，每次游泳的时间要在40分钟以上，这样才能消耗脂肪。

7、专家认为，每周游泳3-4次、每次游泳1小时最有利于减肥。

本文游泳游多久可以减肥到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！