西瓜的营养成分及其作用和特点 西瓜的营养成分

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题西瓜的营养成分及其作用和特点，西瓜的营养成分很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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西瓜清凉解暑,具有很好的解渴功效。另外,其果肉、果皮、种子还富含蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、维他命等多种营养成分,常吃西瓜,具有美容养颜、利尿、补充钾元素等功效,对身体非常有益。

西瓜是夏天非常流行的水果之一,它甘甜多汁,清凉解渴,甚至被誉为“盛夏之王”。西瓜不仅能解渴,它所含的许多营养物质对身体也是有益的。下面就来看看西瓜中的哪些营养成分吧!

一、西瓜的营养成分是什么?

西瓜营养丰富,不仅是果肉,西瓜瓜皮及种子的营养价值也非常高,对人体健康非常有益。西瓜果肉中含有蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素、果糖、蔗糖、番茄素、谷氨酸和多种维生素,其中含有多种醛类。但西瓜种子中含有蛋白质、脂肪油、淀粉、维生素B2C、尿素、丙酸、蔗糖等营养物质。西瓜皮也能吃,其中所含的维生素C、维生素E对身体也非常有益。

二、西瓜的作用是什么?

1.美容养颜

西瓜汁中含有多种氨基酸和腺嘌呤等成分,还有维他命、糖类及多种矿物质。西瓜中的这些营养成分很容易被皮肤吸收,对皮肤有很好的增白、防晒和滋润作用。西瓜不仅可以食用,还可以用西瓜汁敷脸,还能帮助面部皮肤保湿。头发干枯的人常吃西瓜,还可改善发质,让头发变得美丽、浓密。

2.利尿

西瓜水分较多,而且有利尿作用,因此,食用西瓜后,人体的排尿量会增加。定期食用西瓜,可降低胆红素含量,对黄疸有辅助治疗作用。另外,西瓜具有利尿的功效,还能缓解腿部浮肿,对一些长期坐在电脑前、双腿肿胀、麻木的人来说,西瓜有很好的美容效果。

3.钾素补充剂

西瓜含有丰富的钾元素,夏季人体由于大量流汗,身体内的钾大量流失,从而导致肌肉出现疲劳和无力的感觉,情绪上也会很疲倦。西瓜中经常食用能够快速补充钾元素,从而改善上述问题。

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