补血的食物清单 补血食物排行榜是怎样的

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题补血的食物清单，补血食物排行榜是怎样的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下补血食物排行榜是怎样的这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、

2、因为女性月经的存在，很容易出现失血过多的现象，长期如此就会贫血。预防贫血比较好的方法是多吃补血的食物，因为月经是长期伴随女性的，不能依赖药物，多了解具有补血功能的食物，持续的进行调理，这样才能保证有一个好的身体状态。那么，补血食物排行榜是怎样的？下面咱们就来看看吧。

3、

4、一、黑芝麻

5、

6、有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

7、

8、芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

9、

10、二、红枣

11、

12、养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

13、

14、三、猪肝

15、

16、患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

17、

18、四、藕

19、

20、藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

21、

22、五、胡萝卜

23、

24、入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

25、

26、六、桂圆肉

27、

28、益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

本文补血食物排行榜是怎样的到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！