艾灸足三里的最佳时间的功效和作用 艾灸足三里的最佳时间

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足三里又名陵,为胃的下合穴,胃经的合穴,小腿外侧、外膝眼(犊鼻穴)下三寸,胫骨前嵴外侧一横指处。"足三里"为五输穴之一,它的性属于土经土穴。"合治内腑",六腑皆可用。因此穴有强身功效,所以,古时候养生家都将足三里穴作为强身保健穴。古代人们把它叫做长命穴。足三里穴有理脾胃、调气血、主消化、补虚的作用。中医有“若要安,三里者常干”的说法。经常灸足三里穴能调理人体各系统气血,扶正培元,平衡阴阳,祛邪防病,能使人元气不衰,延年益寿。艾灸足三里的最佳时间,是什么时候?

艾灸足三里穴,一般采用温和灸,操作时将艾条一端点着,对准足三里,距离大概在0.5-1.0寸左右,然后进行熏灸,使病人局部有温热感,一般每侧灸10-15分钟,到皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,每月十次左右。老人可以在每天临睡前30分钟左右进行灸。如果有经验,还可以做化脓灸,每天灸足三里穴一次,每次每次15分钟或以上。当穴位上出现小水泡时,停止艾灸,保持局部皮肤清洁,待水泡自行吸收后再灸。但是做化脓灸的时候要严格消毒,防止感染。

艾灸足三里的功效与效果

1、具有健脾和胃,消腹胀,助消化的功效。

2、调理气血,活络止痛的功效。

3、预防疾病,祛病,强健保健作用。

4、补中益气,增进食欲的作用。

5、对脾胃虚弱、虚寒性、食积性腹泻等症均有良好的止泻效果。

6、镇静作用,凡心脾两虚型失眠,以及由此导致的失眠、记忆力减退、头痛、头晕等都有良好的疗效。

7、解除疲劳,恢复体力的作用,使人精力充沛。

8、增强指尖微量血管扩张,改善手、足冰冷症状,提高血液循环功能。

怎样找到“足三里”?取穴有两种简单方法:

一种是坐在椅子上,屈膝,脚掌平放,自然平铺地面,用本人的手虎口将膝盖围起来,食指放在膝下胫骨的前缘,四指并拢,其中指尖着处是该穴。

第二,把骨头伸去,左腿用右手、右腿用左手,大拇指沿胫骨外侧缘上移,直到有突出的斜面骨头挡住,拇指尖处就是这个穴。

艾灸足三里注意事项

因为艾灸是通过温热作用于经络穴位而冶疗疾病的,因此艾灸最适合于寒症、虚症和慢性虚弱性疾病。对于实、热、阴虚发热的患者不能使用艾灸,在过饱或醉酒的情况下,还应避免灸。孕妇不能服用。

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