月子餐30天怎么吃 产妇月子餐30天食谱吃什么

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剖腹产术后一个月,母亲应该有一个合理的饮食食谱,以下为大家推荐产前一周准备期饮食建议,产后1-3天排毒与修复月子餐食谱,分娩后4-7天月子餐的食谱,在产后3-7天内排毒及修复月子膳食食谱。

怀孕生孩子是每个女人都要经历的事,俗语说:十月怀胎一朝分娩,分娩时有自然分娩,但对于女性的子宫创伤、盆骨狭窄的女性朋友,自然分娩可能会有生命危险,剖腹产对女性来说,剖腹产对女性的创伤非常严重,因此产后饮食方面需要细心照顾。

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1、不可饮用普通水,以红枣茶代替饮用水

2、减少盐摄入

3、每天要用到腹带,不可松懈

4、安详地康复

剖腹产坐月子可分为三个阶段:一次二次换三次,每个月分成4个星期,每星期根据需要吃不同的食物:

第一星期,主要是将多余的水份和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。红枣茶是不能喝水的,喝水会把身体里的水份排出来,对身体没有作用。什么菜都不能放盐,食盐会把水份留在身体里,不能排出,不能放醋(醋会使骨头变软),不能放酱油,和不能吃盐是一个道理。

第二周骨、腰肾功主要增强功能,恢复骨盆。每日食用炒腰子和杜仲粉,对尾椎骨等骨痛有一定的缓解作用。由于属于剖腹产还需要饮用一周的生化汤,禁忌和第一周一样,不能食用盐、醋、酱油等。

第三周至月份,主要以麻油油鸡为主。麻油油鸡排毒后才能被人体吸收,否则就会堆积在体内,变成多余脂肪,再要花很多时间减肥,产后需要保持身材的女性朋友,可在第三周至一个月内多吃麻油鸡肉。

上述内容为30天内剖腹产产妇的饮食,除了饮食方面要注意个人卫生,还要经常换卫生巾,经常更换内裤;不要每天卧床,要保证每天有一个小时的活动时间,要保证子宫充血,多休息,睡觉的时候尽量不要侧卧,而在子宫没有恢复前,切记不要同房,性高潮充血可以延缓子宫的恢复。

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