肩部按摩的手法视频教程 肩部按摩手法有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肩部按摩的手法视频教程，肩部按摩手法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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如今家庭妈妈越来越多,做个家庭妇女最基本的是什么呢?大自然烧饭、洗衣服,所以家务活家庭劳务妈妈都包了。天然做卫生,肩、手、腿、颈等都会很酸,而最普通的做家务时间久了特别明显的就是肩部按摩,自然家庭妈妈会想到用肩部按摩手法来缓解肩部酸痛,下面我就为大家介绍肩部按摩手法。

1.将右手掌心置于左肩上方,从上向下摩动,再用左手置于右肩上方,交替摩动50次,具有预防肩关节炎、凝结肩的作用。

2.将拇指与其余四指分开,置于肩部三角肌上,向上提起15下。此法具有剥离粘连,补气补血的作用。

3.将手握成空拳,在肩部和手腕部通过手臂来回叩击30次。此法具有疏通气血,消除疲劳的作用。

4.按摩时,可能会感觉疼痛,那么一定要忍痛按摩,这样才能起到作用。

5.肩膀功能恢复比较慢,需要持之以恒,长期坚持才能见效。

做好我们肩上的保护,需要做好生活中每一个细节,更需要我们的坚持。但愿我刚刚给大家的肩部按摩手法能够为那些经常做家务的妈妈们减轻肩部酸痛!

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