50岁午休时间多久合适 午休时间多久合适

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1、一般来说，午睡的时间不能太长，最多不能超过一小时，以30分钟到60分钟为宜。

2、通常情况下，午休时间为1:30或2点左右为最佳，这样的睡眠时间才能充分地让人体得到休息。

3、平日午睡的人一定要找个舒服的环境躺下睡觉，不要趴在桌子上，容易造成肠胃着凉，从而导致消化不良。

4、平日自己要根据自己的工作时间合理安排午睡时间，并不是说睡得越久，对身体越好。

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