钙片饭前吃还是饭后吃好一些 钙片饭前吃还是饭后吃比较好

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1、钙主要有有机钙和无机钙两大类,不管是有机钙还是无机钙,与维生素D3一起服用最好。

2、 从临床经验来看,最好的补钙时间应在饭后1-2小时内。

3、 日常生活中的钙可以通过食物供给充足,只要正常饮食中的钙是足够的,缺钙就是夜间缺钙,所以吃完晚饭后,吃些钙片就可以保证晚上的钙达到人体需要的水平。

4、 不过睡前不能吃,睡前吃经过人代谢不能及时排出体外,导致尿路发生结石。

5、 因此,睡前1-2个小时,晚餐后这段时间是服用钙片的最佳时间。

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