老年人吃什么零食比较好 老人适合吃什么零食

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老年人吃什么零食比较好，老人适合吃什么零食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、老人吃的零食需要有营养，但热量不能过高。

2、零食可选择水果，牛奶，豆浆，以及适量的坚果如花生，瓜子，开心果，榛子，核桃仁等。

3、睡得不安稳的老人可以在睡前喝一杯热牛奶或者吃两个胡桃。

4、奶中的钙和镁可以帮助睡眠。

5、老年人一般记忆较差，此时可食用核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等坚果类食品。

6、它们有助强健大脑，增强记忆力。

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