女人可以长期吃维生素e吗? 女人可以长期吃维E和维C吗

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如今,许多女性都会选择维生素E来补充,众所周知,维他命E能使女性的肌肤变得光滑白嫩。还能很好地调养女性的身体。维他命E较易吸收,市场上有许多商店在销售这些产品。所以每个人都知道女性长期服用维e维c好吗?

女性长期服用维e维他命c好吗

维他命c和维他命E是两种维生素类药物,但不能长期服用。如果长期服用维他命c,就会引起结石病的高发,长期服用维生素E,则有可能导致高脂血症等情况发生,影响到身体健康。不要长时间服用,最好是有机体有缺失时再补充。

一、维他命C

1、白皙的皮肤

维他命C能中断体内黑色素的形成,能有效地阻止黑色素沉淀;同时能加速人体各组织和器官的代谢速度,有效抵抗自由基的产生。

2、防止贫血

贫血是贫血的常见原因,血液中的血红蛋白只能通过铁来实现输送氧气的目的。维他命C可以促进人体对食物中铁元素的吸收和储存,从而防止缺铁性贫血。

3、排毒护肝

细菌C能保护机体组织免受氧化损伤,特别是能促进焦油、尼古丁等的代谢,从而减轻吸烟对肺部的伤害。维他命C还参与了肝脏相关酶的生化反应,可促进肝细胞的再生,增强其解毒能力。

二、维他命E的作用

1、抑制衰老

维他命E是著名的抗衰成分,经实验对比发现:经维生素E处理的细胞分裂比未服用维生素E的细胞分裂更多,从这一点上可以看出它抗衰老的重要作用。

2、提高妇女的生育能力

维他命E也被称为生育酚,如果女性缺乏维生素E,就会出现难以受精或易流产的症状。维他命E能保护卵巢,增强卵巢功能,改善子宫环境,促进分泌荷尔蒙。

3、消除人体自由基

人体在代谢过程中,体内会产生许多种自由基,这些自由基会给体内的组织和器官造成损害。他们会伤害健康的细胞,使组织器官的功能受到阻碍,同时会让皮肤出现皱纹、色斑等,降低人体内的免疫力。

4、增进心血管健康

动脉硬化的发病率常年增高,再加上动脉硬化极易诱发血栓,也是冠心病的直接诱因。维他命E能有效地阻止血液凝固,减少动脉硬化的发生,改善血液循环,促进心血管健康。

尽管维他命c是个不错的食物,但所有食物都要限量食用,即使是维e维c也要小心摄入量。如有明显缺损症状,应适当增加摄入量,直至症状消失为止。若仅作日常保健之用,则不可过量食用,因有可能影响身体健康。另外还要注意合理的饮食,要多吃一些维他命物质。

现在我为大家介绍一下女性长期服用维他命c好吗,大家在补充维他命时要注意适量,不要因贪图好处而大量补充,过量会给身体带来负担。

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