安眠药什么时间吃效果好 可以长期吃的安眠药

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1、不宜长期服用安眠药。

2、长时间使用,有可能导致药物依赖和停药反跳现象。

3、使用催眠剂时,建议以最小有效剂量开始,一般为睡前口服,通常为间歇性,一周2-4次即可。

4、治疗周期通常不超过1个月,减量时需缓慢,逐渐停止。

5、对于有睡眠障碍的患者,可配合行为控制睡眠:如白天尽量不要午睡,避免在睡前2小时内进行剧烈运动,早上定时起床,睡前适当进食也有助于睡眠。

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