爬完山后小腿肌肉酸痛应该怎么消除 爬完山后小腿肌肉酸痛怎么止痛

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1、这种小腿酸痛是由于人体平时缺乏运动，短期内大量剧烈运动导致的集体能量消耗所导致的乳酸代谢产物在体内短期积累，刺激机体产生全身酸痛，特别是双侧下肢和小腿。

2、若症状不严重，可耐受，无需治疗和处理，通过适当休息，多喝水，促进乳酸的代谢排泄，局部热敷小腿，2-3天即可完全缓解。

3、若症状较重，无法耐受，建议休息，口服西乐葆等止痛药，局部热敷，多喝水等，可明显改善症状。

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