坐月子能吃啥菜谱最好 坐月子能吃啥菜

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坐月子一般可以吃菠菜、吃木耳、吃茄子等蔬菜比较好。

1、菠菜：是日常生活中比较常见的蔬菜，菠菜当中含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，也能有效的改善坐月子便秘症状。

2、吃木耳：女性在坐月子期间，身体会有恶露流出，木耳当中含有大量的铁元素，在坐月子的时候之间，木耳能够促进血红蛋白形成，也能达到补血的效果，还能促进身体恢复。

3、吃茄子：茄子是一种比较好的蔬菜，里面含有许多蛋白质成分和碳水化合物以及脂肪，对身体恢复有帮助。

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