原味西瓜子的热量高吗 瓜子的热量高吗

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1、花生米和瓜子都是高热量食品，100克瓜子大约含570卡热量，100克花生米大约含580卡热量。

2、与瓜子相比，花生所含的热量略高。

3、瓜子和花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能清除血管内的垃圾，软化血管，防止脂肪在血管壁上沉积，能预防动脉粥样硬化，有助于降低血压，降低血脂。

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