男生增肥最有效的方法 男生太瘦了该怎么增肥

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1、男生太瘦了增肥需要多吃有营养易的食物。

2、比如可以适当多吃牛羊肉，多吃含蛋白质和高热量的食物；也可以吃猪蹄汤增加机体脂肪。

3、男生太瘦要保证充足的睡眠，并适当进行运动，比如跑步、游泳等。

4、男生太瘦也可能是长期脾胃功能弱引起的，可以采用中医调理脾胃，脾胃调理好了，体重会通过饮食和锻炼自然增加。

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