晚上喝牛奶的好处有哪些危害 晚上喝牛奶的好处有哪些

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晚上喝牛奶的好处可以提高睡眠、促进发育、补充钙质等。

1.提高睡眠：牛奶能够起到比较好镇静安神效果通常情况下，在晚上睡眠之前适当的喝牛奶，能用来提高睡眠，可以起到比较好舒缓神经作用。

2.促进发育：牛奶营养价值比较高，里面含有钙质、碳水化合物质、锌等多种营养元素，可以为身体补充所需营养物质，能用来促进身体发育。

3.补充钙质：牛奶里面含钙量通常比较高，一般情况下有利于钙质得到补充，有利于促进骨骼健康状况。

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