常喝蜂蜜水对身体有什么好处 蜂蜜水一天喝多少合适

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1、一天喝蜂蜜水可以服用3-5 g,泡40℃左右的温开水会变成50-80 ml的温水服用,每天服用一次,通常在早餐后30-60分钟内服用最合适。

2、 水的温度不宜过高,不宜过冷,过热会破坏蜂蜜中的某些成分,如水温过低,蜂蜜中的糖不会溶解。

3、 此外,蜂蜜水的浓度不能太高,以免出现葡萄糖摄入过多,长期饮用高浓度的蜂蜜,也会对胃粘膜造成一定的刺激和损伤。

4、 每天喝蜂蜜水不宜太频繁,一天一次,一次服用50-80 ml即可。

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