小孩不爱吃饭如何调理七岁 小孩不爱吃饭如何调理？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小孩不爱吃饭如何调理七岁，小孩不爱吃饭如何调理？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下小孩不爱吃饭如何调理？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

儿童时期吃东西,是很重要的一个方面。儿童通过饮食来补充营养,促进身体发育,但是小孩经常会有不爱吃的毛病,长时间吃东西会使儿童营养不良,导致发育不成熟,进而影响今后的人生。导致小孩不爱吃饭的原因主要有:零嘴不断、饮食不规律、饮食环境不好等,对于小孩不爱吃饭,要调理,比如让孩子多做运动,尽量减少孩子吃零食的量,精致食物等等,下面详细介绍一下调理。

孩子不爱吃饭,可以给他准备专用饭桌,只要还没有吃完,就不要让他离开,这样才能养成专心吃饭的好习惯。并且要从吃辅食的时候就开始养成这个习惯,免得以后每次吃饭的时候都要追孩子跑。此外,还有下面这些方法也可以提高宝宝吃饭的兴趣:

1、增加宝宝的食欲

(1)当宝宝做饭菜的时候,尽量把宝宝的食物弄得“花团锦簇”一些,丰富的颜色和动物造型都会让宝宝很好奇。那样可以大大增加他的食欲呢。

(2)可使用有宝宝图案等有趣的餐具,把孩子的注意力转移到餐具上。

(3)与孩子玩过家家,教他“炒菜”、“做饭”,然后学会自己吃饭。

2、不吃晚饭后的快餐

一般宝宝会在两餐之间肚子饿而想要吃点心,此时爸妈要能狠一点,坚持不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。在他哭闹不停的时候,父母可以多陪他玩,让他忘掉饥饿。

3、别骂孩子

不要训斥孩子,不要强迫他吃东西,否则他会觉得吃东西是一种不愉快的事情。吃东西一旦变成了一件不愉快的事,他自然就不喜欢吃饭,这对孩子的生长发育不利。假如孩子真的不愿好好吃饭,不如晚一点再给他。当他真饿时,再请他乖乖坐着吃饭,也会逐渐形成自己对吃饭的兴趣和专注。

4、培养良好的习惯

孩子要养成吃饭不能玩玩具的习惯,特别是在吃饭前,最好不要玩玩具。可以先培养孩子在吃饭前就把玩具放到妈妈身边,让每个人都坐好,然后再和大家一起吃饭的习惯。

怎样增强宝宝的食欲

孩子食欲差,吃什么都没胃口,进食量减少导致身体对营养物质吸收不足,生长就会受到影响。改善孩子的食欲,要给孩子的肠胃减负,合理安排饮食,同时让孩子注意补水,多锻炼。

1、使孩子胃肠道减负

节食要有节制,不要让孩子吃油炸食品,吃过多的冰激凌等甜味饮料,这样可以保护消化酶的含量和功能,保持食欲。不能在吃饭前给孩子点心。一般宝宝会在两餐之间肚子饿而想要吃点心,此时爸妈要能狠一点,坚持不在正餐前给宝宝吃零食的原则,这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。此外,宝宝饥饿时,可以给他吃副食,不必固守原来的饮食时间,稍微调整一下进食时间,之后再慢慢调整到正常时间。

2、食用富含维他命和微量元素锌的食物

例如,鱼类、肝、蛋、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橘子、西红柿、青椒等食物都含有维生素C和微量元素,家长在准备这些食物时,可以把它们做成漂亮的,这也会增加食欲。

3、补充水分是重要的

宝宝要注意饮水,不要等到宝宝口渴的时候才会想到。含有糖分或乳汁的饮料并不适合补充水分。

4、家庭内外活动不可少

孩子活动不能受到限制,适量的锻炼有助于消化,让孩子的身心“动”起来,胃口也会被调动。

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