静脉曲张按摩手法图 小腿 静脉曲张按摩手法

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1、因为血液淤积、血管壁太薄等原因,都有可能导致静脉曲张。虽然静脉曲张初期虽然没有疼痛和瘙痒,但是看起来并没有什么影响,但是如果不及时治疗,很有可能引起皮肤病变等问题,严重影响人们的正常生活。而且通过正确的按摩手法,其实可以很有效的解决这样的问题,帮助大家缓解静脉突出的现象。

2、刀具/原料

3、瑜珈的垫子,椅子,枕头

4、措施/步骤

5、伸腿:平躺在床上,双臂置于体侧,两腿屈曲后伸,屈曲时大腿与身体成90度角,伸时尽量使双腿与身体成90度角,伸时尽量用力蹬直,这样重复20-30下;当然,每天都要睡前做一次双腿屈曲。

6、坐姿动作:坐姿练习:坐姿时可将双腿放在腿下,并不时地把脚踩在箱子上,促进下肢静脉的血液回流;同时每小时做一组抬腿动作,也就是两腿交替抬起放下,一次要做20次。

7、平地蹬腿:平躺在床上,两手扶着床,两腿翘起,仿佛骑自行车一样来回蹬腿,连续蹬30-50次。

8、平举抬腿:仰卧在床上,双手在体侧扶着床边,双腿尽量向上抬起,抬起一到两分钟就放下,这样可以改善肢端动静脉吻合处的血液循环,提供更多的养料和氧气,每天早晚都要做一次。

9、悬臂式移动:坐在高床上,两腿悬置于床边,两腿互相做上下、左右移动。接着双脚脚趾进行屈伸练习,疲劳后将小腿平放,休息3分钟,每天早晚各做一次。

10、按摩腿脚:坐在床上,双脚放在床上,两手用力按摩腿、脚部,从膝关节一直按摩到脚尖,直至局部发红,发热,每天早晚各做一次。

11、谨慎的人

12、静脉曲张患者禁止运动:过于劳累脚力的运动,如爬山、步行、跑步等。

13、资料仅作参考之用,如有特殊需要(特别是法律、医学等领域),建议你详询相关人士。

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