减肥夜晚饿了怎么办 减肥期间夜里饿了怎么办

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1、您好,减肥的目的,首先要确保身体健康。

2、 因此,减肥并不能快速减重太多,需要循序渐进。

3、 本人的减肥方法:不需要忌口,只要喜欢就可以吃,但一定要吃七分饱,吃饭的时候,要细嚼慢咽。

4、 下次吃饭要等感觉饿了再吃,不饿就是到了吃饭的时候也不能吃,平时多吃一些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始一周,体重会迅速减掉2公斤左右,慢慢就会减得很平稳,要坚持下去。

5、 若每天最后一餐觉得自己吃得多,可以吃些不能主食的苹果,晚上容易饿,可以吃一些低脂肪的水果。

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