如何养肝护肝排毒最好 如何养肝护肝排毒

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由于天气越来越热,肝火也会愈演愈烈,肝火会导致脸上长痘痘、雀斑、皮肤发黄、长皱纹等现象,所以想要一个好的皮肤就要保护好自己的肝脏,养好肝排毒皮肤也会跟着变好。那护肝养肝排毒什么方法最有效呢?

1、泪水解毒法

与从来没有哭过的男人相比,女人活得更长,不能不说是因为眼泪。中医对此早已有所了解,且已得到西方医学的证实。泪液起到排泄的作用,就像汗液和尿液一样,含有一些对人体有害的生化毒素。因此,难过的时候,委屈的时候,压抑的时候,干脆哭出来。

2、定期进行按摩

在平躺状态下,轻轻按摩胆囊和肝脏部分,大概在右肋骨下面,身体在这个位置。按摩有助促进肝脏的血液循环,从而改善全身代谢功能。

3、食用绿色食品。

按照中医五行理论,青色食物可通肝气,对疏肝、解郁、舒缓情绪都有帮助。中医专家建议用青绿色的橘子或柠檬,可将橙汁或青柠檬汁制成,直接饮用。

4、经常食用紫甘蓝

十字花菜包包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝、芝麻菜等,或者洋葱、大蒜、花椰菜等含硫元素的蔬菜,能够增强人体排毒功能。一天两份十字花科蔬菜,可以增强肝脏的解毒功能。

5、喜气洋洋最护肝

要想肝脏健壮,首先要学会制怒,即使生气不能超过3分钟,要尽量做到心情平和、乐观开朗、无忧无虑,这样才能使肝火熄灭,肝气能正常地生发、顺调。若违背这一自然法则,则会伤肝。所以,保持愉快的情绪可以保护肝脏。

6、饮用大量的柠檬水

水分能加速新陈代谢,排除体内杂质和毒素,减轻肝脏负担。

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