泡脚最佳水温和时间是多少 泡脚的最佳时间和温度是怎么样的

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晚上9点左右为最佳泡脚时间。足浴时温度不宜过高,也不能过凉,通常保持在38℃~43℃之间。

1.足浴最佳时间及温度:

(1)泡脚的最佳时间:最好的泡脚时间是晚上9点左右。由于这段时间是肾经气血比较衰弱的时候,所以选择泡脚的时候,身体的血管就会扩张,这样就能起到活血的作用。与此同时,白天紧张一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过这段时间完全放松和调整,以达到最佳的养肾效果,并会使人感到舒服。

(2)最适宜用来泡脚的温度是:泡脚的温度不宜过高或过低,通常保持在38℃~43℃之间。假如条件允许,可以先把脚放进38℃左右的水中,然后让浴水慢慢变热到42℃左右才能保持水温,足浴时水一般要淹过脚踝部,而且要时常按摩。

2.泡脚时要注意的是:

(1)泡脚时要避免在过饱、过饱或进食的状态下进行,饭后半个小时内不能泡脚,否则会影响到胃部的血液供应。

(2)糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高容易引起烫伤。

(3)女性经期不要随便用中药泡脚,如果经期有很多问题,如果经期有很多问题,可以用中药来泡脚,不仅不会起到舒缓的作用,还会加重痛经等症状。所以女性如果想要用中药泡脚的方式来治疗痛经等经期出现健康问题,最好是咨询医生,根据自己的情况进行对症治疗。

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