含铁丰富的食物有哪些?苹果 含铁丰富的食物有哪些

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1、婴儿补充辅食时，要多吃一些含铁丰富的食物。

2、含铁量丰富的食品有：瘦肉，牛肉，动物肝，动物血，等等。

3、这类食品含铁量高，且含血红素铁多，易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，也是最好的来源。

4、鸡蛋中也含有较高的铁，但其吸收率低于肉。

5、婴幼儿配方奶、强化铁的婴儿米粉等含铁量也很高，但都比非血红素铁吸收率低。

6、在蔬菜中，绿叶蔬菜含铁量较高，同时富含维生素C，对非血红素铁的吸收有促进作用。

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