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粗粮膳食纤维的食物有哪些 膳食纤维的食物有哪些

2024-06-30 13:13:18 来源: 用户: 

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题粗粮膳食纤维的食物有哪些,膳食纤维的食物有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、含膳食纤维的食物,粗粮比如玉米、燕麦、荞麦等,绿叶的蔬菜,芹菜等等。

2、对于膳食纤维的食物,实际上可能大家指的是这种高含膳食纤维的食物。

3、高含膳食纤维的食物,就是通常我们说的粗粮,比如玉米、燕麦、荞麦等等,还有绿叶的蔬菜,都是含有高纤维素的食物。

4、芹菜含有的膳食纤维也比较多,这一类的食物,相对来说,消化的比较慢,在胃肠道滞留时间相对来说比较长,有利于食物在肠道形成大便,对肠道有一定刺激,对于便秘的病人来说是有非常好的一个效果的。

5、专家提示:含膳食纤维的食物,粗粮比如玉米、燕麦、荞麦等,绿叶的蔬菜,芹菜含有的膳食纤维也比较多。

6、

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